Yogaworkshop Rückengesundheit (im Alltag) 7

Yogaworkshop Rückengesundheit (im Alltag)

„Erfolg hat drei Buchstaben. TUN“   Johann Wolfgang von Goethe

Dieses Zitat kann man gut auf einen gesunden Rücken, sowie einen entspannten Schulter-/Nackenbereich anwenden. Denn dafür müssen wir das „Richtige“ tun bzw. das „Falsche“ seinlassen oder reduzieren.

Gerade in diesen Pandemiezeiten sind wir viel zuhause, bewegen uns u. U. weniger und sitzen zum Teil viel vor dem Computer; alles Dinge, die der Rückengesundheit nicht unbedingt zuträglich sind.

Wir wollen in diesem Workshop erkunden, wie ein rückenfreundlichen Alltag aussehen kann, was wir dafür tun bzw. sein lassen müssen und wie wir all dies einfach und ohne viel extra Zeitaufwand in unsere alltäglichen Handlungen integrieren können.

Generell kann man sagen, dass ein gesunder Rücken Abwechslung,  Flexibilität, Aufrichtung (und damit Rumpfstabilität) sowie Entspannung braucht.

Um die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhalten bzw. wiederherzustellen, üben wir alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule und um in die Aufrichtung zu kommen, bauen wir Stärke im gesamten Rumpf auf. Atem- und Achtsamkeitsübungen entspannen unseren gesamten Körper und unseren Geist.

Wir erarbeiten uns langsam und spürend einen Zugang zu unserer Wirbelsäule und schaffen so ein Verständnis für eine anatomisch günstige Körperhaltung, die wir mit ein bisschen Übung in unseren Alltag integrieren können.

Dieser Workshop ist offen für alle. Hast du akute Rückenprobleme, befrage bitte vor der Teilnahme deinen Arzt. 

Der Workshop wird geleitet von Susanne Hardt.

Dieser Workshop wird online angeboten.
Die Zugangsdaten erhälts du nach deiner Anmeldung.

Termin: Sonntag, 07. Februar 2021, 13h00 – 15h00

Kosten: 25 €

Datum

Sonntag, 07. Februar 2021
Vorbei!

Uhrzeit

13:00 - 15:00

Kosten

25,00€

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Veranstaltungsort

Studio exaltoYoga
Wünsdorfer Straße 107, 12307 Berlin
Kategorie

Veranstalter

exaltoYoga
E-Mail
info@exaltoyoga.de
Website
https://exaltoyoga.de
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