Yogaworkshop Ein gesunder unterer Rücken
„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden“ Thich Nhat Hanh
Für einen gesunden, schmerzfreien unteren Rücken brauchen wir ein Bewusstsein für eine anatomisch günstige Körperhaltung, eine kräftige Rücken- und Rumpfmuskulatur, eine frei bewegliche Wirbelsäule sowie mentale und körperliche Entspannung.
Um die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern, üben wir alle Arten von Asanas und um in die Aufrichtung zu kommen, kräftigen wir die gesamte Rumpfmuskulatur. Atem- und Achtsamkeitsübungen entspannen Körper, Geist und Seele.
Der Weg in die Aufrichtung gegen die Schwerkraft und das Fördern von Flexibilität hat immer auch psychische Anteile. Wir können uns „niedergeschlagen“ fühlen, „festgefahren“, oder davon reden, dass etwas uns „runterzieht“. Körperliche Aufrichtung bedeutet damit auch seelische Aufrichtung, während Flexibilität eine flexible, offene Geisteshaltung meint.
Der Workshop wird geleitet von Constanze Ziaja (Osteopathin & Yogalehrerin)
Termin: Samstag, 07. Mai 2022, 13h00 – 15h00
Kosten: 30 €