Hatha-Yoga hat das Ziel körperliche Verspannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu schulen, den Atem voller, tiefer und gleichmäßiger werden zu lassen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und ein emotionales Gleichgewicht zu erzielen. Mit unseren Hatha-Yoga Präventionskursen laden wir dich ein, deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und dabei von Zuschüssen der gesetzlichen Krankenkassen zu profitieren. Mehr Infos darüber findest du hier.

Yoga für den Rücken mobilisiert unsere Wirbelsäule, stärkt die Rumpf- und Rückenmuskulatur, dehnt effektiv die Muskeln des ganzen Körpers und trägt zum Stressabbau bei. Dadurch beugt Rückenyoga Schmerzen in Nacken, Schultern und Rücken vor und hilft, eventuell bestehende Rückenprobleme mit der Zeit zu lindern und die typischen Verspannungen im Nacken und den Schultern zu bessern bzw. zu lösen. Visualisierungsübungen für einen starken Rücken runden die Praxis ab.

In einem sanften Tempo fließen wir von einer Asana in die andere und synchronisieren dabei Atem und Bewegungen. Wir spüren in die Haltungen hinein und kommen bei uns selbst und in der Ruhe an. Der Kurs ist für Anfänger und die Mittelstufe geeignet.

Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamischer Yogastil, bei dem die Synchronisation von Atem und Bewegung im Fokus steht. Dieser moderne und freigeistige Yogastil ist körperlich und mental fordernd und unterstützt den Aufbau von Kraft, Ausdauer, und Flexibilität. Der Fluss der Bewegung wird zu Meditation und der Geist kann zur Ruhe kommen.

Yin Yoga ist ein sehr langsamer und teils passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Dabei wird jede Asana 3-5 Minuten gehalten. Dies soll unterstützen unterschwellige Spannungen gehen zu lassen und in einen tiefen und meditativen Ruhezustand zu kommen. Yin Yoga ist eine sehr sanfte und passive Art der Muskeldehnung.

YinYang Yoga ist eine wunderbare Mischung aus kraftvollem, dynamischem Viryayoga und ruhigem, meditativem Yin Yoga. Yin und Yang beschreiben einander entgegengesetzte und sich ergänzende Prinzipien, wobei das im Symbol schwarz dargestellte Yin für das empfangende, weibliche und das weiß dargestellte Yang für das aktive und männliche Prinzip steht. Zusammen bilden sie eine Einheit und das eine könnte ohne das andere nicht existieren. Diese Idee übertragen wir in unsere Yogastunde und schaffen so Balance und Harmonie zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung, zwischen Tun und Sein in Körper, Geist und Seele.

Offen für sportliche Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

Beim Yoga Medical werden Haltungen gezielt eingesetzt, um Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte oder anderen Körperpartien  etwas Gutes zu tun, Beschwerden vorzubeugen oder bestehende Probleme zu verbessern. Diese Yogapraxis verbindet das Wissen aus der traditionellen Yogalehre mit den Erkenntnissen der modernen Medizin und Orthopädie. Das Ziel: den Weg zu einer unterstützenden und wohltuenden Yogapraxis ebnen und den Blick für das eigene Wohlbefinden öffnen – auch über aktuelle gesundheitliche Beschwerden hinaus.

Der sanfte Kurs ist langsam, ruhig  und weniger fordernd in den Haltungen, daher auch gut für Einsteiger als auch für Personen jeden Alters mit Bewegungseinschränkungen. Statische aber auch bewegte Übungsabfolgen, mit überschaubarer Anzahl von Asanas, erfolgen mit dem Fokus auf die natürliche Atmung sowie korrekte Ausrichtung unter Berücksichtigung der körperlichen Voraussetzungen. Eigenes Spüren und Fühlen macht den Yoga erlebbar.