Wie oft trainierst du eigentlich deine Hüftmuskulatur? Gerade bei Frauen wird über die Jahre genau diese Muskulatur durch Schwangerschaft und Stillzeit lax und instabil. Dabei ist die Hüfte die Brücke zwischen Oberkörper und Beinen. Was bedeutet das? Ohne eine gesunde und starke Hüfte gibt es kein Laufen, Rennen, Wandern! Gleichzeitig ist unsere Hüftmuskulatur oft verkürzt und Auslöser...

Im Yin Yoga wird Raum und Zeit vergessen und der Fokus gänzlich auf das Innere gelegt. Jede Position wird für 3-5 Minuten eingenommen, um weniger mit der Muskulatur zu arbeiten und Bewegung in das Fasziengewebe zu bringen. Gleichzeitig aktivieren die lange gehaltenen Asanas die Meridiane. Was sind Meridiane und was machen sie mit uns? All...