Das Ziel von Yoga ist es, Harmonie von Körper, Geist und Seele zu schaffen. In der westlichen Welt wird Yoga in erster Linie als ein Weg zur körperlichen Kräftigung angesehen. Gelenke werden geschmeidig gemacht, Muskeln und Sehnen gestärkt. Durch Atemtechniken wird die Lungentätigkeit erweitert und somit die Stoffwechselfunktion unterstützt. Gesunderhaltung und auch Bremsung des Alterungsprozesses wird erreicht. Die durch Asanas und Pranayama freigesetzte Lebensenergie im Körper kann durch Ruhe und Meditation dort wirken, wo sie gebraucht wird. Alles findet im Einklang auf Körper, Geist und Seele statt.
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