HÜFTSTÄRKUNG UND -ÖFFNUNG!
Wie oft trainierst du eigentlich deine Hüftmuskulatur? Gerade bei Frauen wird über die Jahre genau diese Muskulatur durch Schwangerschaft und Stillzeit lax und instabil. Dabei ist die Hüfte die Brücke zwischen Oberkörper und Beinen. Was bedeutet das? Ohne eine gesunde und starke Hüfte gibt es kein Laufen, Rennen, Wandern! Gleichzeitig ist unsere Hüftmuskulatur oft verkürzt und Auslöser einer Reihe von Rückenschmerzen (wer hätte das gedacht?).
Wir nehmen uns 2,5 Stunden Zeit, um zu betrachten, warum die Hüfte eigentlich so wichtig ist und eine starke und gedehnte Hüfte uns viele körperliche Schmerzen ersparen kann.
-
Mehr Mobilität
-
Schmerzreduzierend (für Becken und Rücken)
-
Handouts zum Mitnehmen