Yoga Workshop Tanzender Krieger
– ausgebucht – Warteliste möglich –
Tanzender Krieger, eine Variation aus dem Sonnengruß (Surya Namaskara)
ist eine Abfolge dynamisch fließender Bewegungen im Vinyasa Yogastil, die in
Verbindung mit der Atmung erfolgen. Hierbei sind verschiedene Krieger-Asanas
eingebunden. Diese wurden nach dem erfolgreichen Krieger bzw. Held „Virabhadra“
benannt.
Es mag auf den ersten Blick fragwürdig erscheinen, eine Yogaübung nach einem
Krieger zu benennen. Ist Yoga nicht eine gewaltfreie Form der Selbstfindung?
Was bei diesen Asanas eher gemeint ist, bezieht sich auf den „spirituellen Kampf“ in
uns. Der Krieger hilft uns dabei, Avidya (Unwissenheit und Ignoranz) zu bekämpfen,
was häufig als die Ursache allen Leidens auf der Welt angesehen wird.
Die Yoga-Krieger sind allesamt kraftvolle Standhaltungen. Hierbei wird der gesamte
Körper aktiv, die Fuß-, Bein- und Rumpfmuskulatur gekräftigt und die Hüftregion
mobilisiert. Wir erfahren Erdung und das Wurzelchakra (Muladhara Chakra) wird
aktiviert.
Die Krieger fördern unsere Ausdauer und unser Durchhaltevermögen.
Energetisch können die Prinzipien von gleichzeitiger Stabilität und Leichtigkeit im
Körper wunderbar geübt werden. Sie stärken unseren Mut und unsere Konzentration.
Die Krieger-Asanas schaffen Stärke und Selbstvertrauen in unserem Leben.
Das erwartet Dich
Nach einer beginnenden Anfangsmeditation bereiten wir unseren Körper auf die
nachfolgenden Asanas vor, um dann dynamisch voller Energie im Rhythmus mit
unserer Atmung durch den Flow zu tanzen. Durch den Fluss der wiederholenden
Bewegungen tauchen wir in die Meditation ein und der Geist kann zur Ruhe kommen.
Im letzten Teil des Workshops folgen ausgleichende wohltuende Dehnübungen. Das
Ganze schließen wir mit einem längeren entspannenden Shavasana ab.
Nach diesem Workshop fühlst Du Dich geerdet, stabil und voller Energie 🙂
Der Workshop wird geleitet von Tine Doergé (Physiotherapeutin & Yogalehrerin)
Termin: Sonntag, 29. Januar 2023, 13h00 – 15h30
Kosten: 35 €