Yogaworkshop: Ashtanga trifft auf Alexander-Technik

Ashtanga Yoga kann kraftvoll, mit Anspannung und sehr rigide praktiziert werden. Aber was macht Kraft eigentlich in unserem Körper? Tut uns Kraft immer gut?

Die Alexander-Technik beschäftigt sich mit der Beziehung von Kopf, Nacken und Rücken zueinander und zeigt wie Kraft und Anspannung zum großen Teil gar nicht benötigt werden, um eine gesunde Haltung ohne Beschwerden, einzunehmen. Mit dieser Idee gehen wir nun ins Yoga und stellen fest, dass Asanas auch viel leichter gehalten werden können, wenn die Ausrichtung im Körper stimmt.

In dem Workshop beschäftigen wir uns selbstverständlich mit dem Hintergrund der Alexander-Technik und versuchen die Theorie an Standpositionen wie Tadasana aus. Wir beschäftigen uns mit den Richtungen, in die unser Körper in den Asanas geleitet wird und richten alles auf eine nachhaltige, angenehme Meditation aus, wie auch die entspannendste Savasana deines Lebens!

Es sind keinerlei Yogakenntnisse vorausgesetzt, da alles angeleitet wird. Interesse an dynamischer Bewegung wäre gut.

Der Workshop wird geleitet von Agnieszka Chruszczynska und Viktoria Renpenning