Yogaworkshop: Das sanfte Ashtanga – Yoga inspiriert von der Alexander-Technik

Ashtanga Yoga kann kraftvoll, mit Anspannung und sehr rigide praktiziert werden. Aber wie setzen wir die Kraft in unserem Körper sinnvoll ein? Passen Kraft und Mühelosigkeit zusammen?

Die Alexander-Technik beschäftigt sich mit der Beziehung von Kopf, Nacken und Rücken zueinander und zeigt wie Kraft und Anspannung zum großen Teil gar nicht benötigt werden, um eine gesunde Haltung ohne Beschwerden, einzunehmen. Mit dieser Idee gehen wir nun ins Yoga und stellen fest, dass Asanas auch viel leichter gehalten werden können, wenn die Ausrichtung im Körper stimmt.

In dem Workshop beschäftigen wir uns selbstverständlich mit dem Hintergrund der Alexander-Technik und versuchen die Theorie an Standpositionen wie Tadasana aus. Wir beschäftigen uns mit den Richtungen, in die unser Körper in den Asanas geleitet wird und richten alles auf eine nachhaltige, angenehme Meditation aus, wie auch die entspannendste Savasana deines Lebens!

Es ist keine Yogakenntnisse vorausgesetzt, da alles angeleitet wird!

Der Workshop wir geleitet von Agnieszka Chruszczynska und Viktoria Renpenning.