Yogaworkshop – Einführung in Vinyasa Flow
Einführung in Vinyasa Flow: Synchronisierung von Atmung und Bewegung
„If you can breathe, you can do Yoga“. T. Krishnamacharya
Lerne die Grundlagen des Vinyasa Flow kennen
Dieser Vinyasa Flow Workshop richtet sich an alle Vinyasa Flow Neulinge ohne oder mit wenigen Vorkenntnissen in dieser Yoga Stilrichtung.
Vinyasa Flow ist ein dynamischer, westlich geprägter Yogastil mit fließenden Bewegungsabläufen, die die einzelnen Asanas miteinander verbinden. Vinyasa Flow fördert Kraft, Ausdauer und Flexibilität gleichermaßen. Durch die Synchronisierung von Atmung und Bewegung kann ein Zustand der Meditation und der inneren Ruhe erreicht werden. Im Fokus der Übungspraxis stehen dabei stets die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen, und der achtsame Umgang mit dem Körper.
Nach einer theoretischen Einführung über die Zusammenhänge von Atmung und Bewegung, werden wir ein sanftes aber auch kraftvolles Yoga praktizieren. Als wichtigen Bestandteil des Vinyasa Flow lernen wir verschiedene Sonnengrüße kennen. Diese setzen Bewegungsfreude frei, regen den Kreislauf an und machen unsere Muskeln warm. In verschiedenen Asanas und Bewegungsabläufen werden wir unseren Atem beobachten, ausdehnen und in bestimmte Körperregionen leiten.
Der Workshop wird geleitet von Silke Struve.
Dieser Workshop wird outdoor im Yoga-Sommerzelt stattfinden.
Eigenes Equipment (Matte, Decke, Kissen) ist mitzubringen.
Termin: Samstag, 21. August 2021, 10h00 – 12h00
Kosten: 25 €