Yogaworkshop Stressbewältigung

Stressempfinden ist sehr individuell und Stress per se ist weder gesund noch ungesund. Die Dosis macht bekanntlich auch hier das Gift! Die Weltgesundheitsorganisation bezeichnet Stress als die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts und hier ist von chronischem Stress die Rede.

Permanente Anspannung kann u.a. zu Verspannungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder Bluthochdruck und Depression führen. Wir wollen in diesem Workshop unseren Stressoren auf die Spur kommen Yoga als Werkzeug benutzen, um immer wieder in die Entspannung zu kommen.

Nach einer kurzen Einführung in die Stressproblematik üben wir sanfte dynamische Asanas, Atemübungen und Meditation und tönen gemeinsam. Durch die Bewegung und den Fokus auf eine leichte, mühelose Atmung können sich mentale und körperliche Spannungen lösen. Mit einer langen Abschlussentspannung schließen wir den Workshop  ab.

Yoga kann man als Meditation in Bewegung bezeichnen und durch die Praxis bekommt unser Nervensystem die Möglichkeit „runterzufahren“. Als Ergebnis können wir Ruhe, Klarheit und Entspannung erfahren.

Dieser Workshop wird – Stand heute – im exalto Yogastudio und gleichzeitig online angeboten. Die Zugangsdaten erhälts du nach deiner Anmeldung.