Yogaworkshop Stressbewältigung

„Morgen ist meist der stressigste Tag der Woche“ (unbekannt)

Als Stress bezeichnet man jede Art von Belastung, die den Organismus (d.h. uns) zu einer aktiven Reaktion und Anpassung zwingt. Stressempfinden ist sehr individuell und Stress per se ist weder gesund noch ungesund. Die Dosis macht bekanntlich auch hier das Gift! Die Weltgesundheitsorganisation bezeichnet Stress als die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts und hier ist von chronischem Stress die Rede.

Permanente Anspannung kann viele negative Konsequenzen für Körper und Geist nach sich ziehen, u. a. auch verspannte Muskeln, Schlafstörungen, Bluthochdruck und Depression. Wir wollen in diesem Workshop erkunden, was es eigentlich ist, was uns stresst und was wir für Werkzeuge haben, uns immer wieder in die Ruhe und die Entspannung zu begeben.

Nach einer kurzen Einführung in die Stressproblematik üben wir sanfte dynamische Asanas, praktizieren Atemübungen, Meditation und tönen gemeinsam. Wir mobilisieren dabei den gesamten Körper und durch die Bewegung und den Fokus auf eine leichte, mühelose Atmung können sich mentale und körperliche Spannungen lösen. Mit einer langen Abschlussentspannung schließen wir den Workshop  ab.

Yoga kann man als Meditation in Bewegung bezeichnen und durch die Praxis bekommt unser Nervensystem die Möglichkeit „runterzufahren“. Als Ergebnis können wir Ruhe, Klarheit und Entspannung erfahren.