Yogaworkshop - Yoga für den Beckenboden 7

Yogaworkshop – Yoga für den Beckenboden

Yoga für den Beckenboden für Frauen mit und ohne Vorerfahrung


Ein kräftiger Beckenboden stabilisiert unsere Körpermitte und unterstützt somit die aufrechte Haltung, die unser seelisches Wohlbefinden widerspiegelt. Ebenso hilft er uns bei Inkontinenzproblemen sowie zu deren Vorbeugung. Ein kräftiger Beckenboden gilt als Schlüssel zu mehr Stabilität der Wirbelsäule, da er Mitspieler der Bauch- und Rückenmuskulatur ist und somit auch u.a. Rückenschmerzen vorbeugen kann.

Das Becken ist unser Energiereservoir. Durch Kontraktion und Loslassen wird hier Energie bewegt und freigesetzt und wirkt harmonisierend auf unsere untersten beiden Energiezentren (Wurzel- und Sacralchakra). In entspannter Atmosphäre entdecken und spüren wir unseren Beckenboden und vertiefen unsere Körperwahrnehmung in Verbindung mit unserer Atmung. Beckenboden und Atmung sind eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Durch gezielte Übungen (Asanas) :

… erleben wir die Kraft des Beckenbodens mit seinen drei Schichten durch Anspannung und Entspannung.
… öffnen wir unsere Hüftgelenke zu mehr Flexibilität und Befreiung des Beckenraumes.
… erfahren wir die Entlastung für den Beckenboden.
… stabilisieren wir uns aus unserer Körpermitte.
… fühlen wir uns geerdet, stabil und voller Energie.

Nach diesem Workshop fühlst Du Dich wunderbar geerdet und findest Dich wieder in Deiner KörperMITTE.

Der Workshop wird geleitet von Christine (Tine) Doergé (Physiotherapeutin & Yogalehrerin).

Dieser Workshop wird outdoor im Yoga-Sommerzelt stattfinden.
Eigenes Equipment (Matte, Decke, 2 Kissen, falls vorhanden Yoga-Blöcke) ist mitzubringen.

Termin: Sonntag, 01. August 2021, 10h00 – 12h00

Kosten: 25 €

Datum

Sonntag, 01. August 2021

Uhrzeit

10:00 - 12:00

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Veranstaltungsort

Studio exaltoYoga
Wünsdorfer Straße 107, 12307 Berlin
Kategorie

Veranstalter

exaltoYoga
E-Mail
info@exaltoyoga.de
Website
https://exaltoyoga.de
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